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下面附上一則新聞讓大家了解時事

鬆展全身緊繃！前後左右甩甩手，從頭到腳氣脈都暢通

:
【早安健康／陳威伸（NLP華人教父）】

大甩手－基礎放鬆的肢體技巧



大甩手是最基本的放鬆與延伸技巧。為了因應現代人忙碌與平常四肢不勤所產生的亞健康狀態，所以採用一種比較緩和漸進、輕鬆易練的方式進行。

透過兩腳打開，與肩同寬的動作，使兩手不會碰到任何物品時，即可練習。隨著兩手自然律動，比如說開會前、就寢前等等，可以讓身體自然進入鬆開的狀態，此時的氣脈是暢通的，整個人身體狀態再度歸零、延伸。
有限
大甩手採用左右搖擺，可以自然的讓頭到腳趾頭，從脊椎到兩臂，能夠自在地擺動。並且感受頸椎、脊椎、尾椎、胸椎在緩慢的擺動時，慢慢產生的潤滑液，慢慢地提升的身體溫度，讓身體的緊繃、傷害，可以得到溫潤、舒緩與修補。

事實上，不只是脊椎、手指頭、手肘、肩膀、膝蓋、腳趾頭…等等，其實都在同步做最溫和、最滋潤的活化過程。

自癒練習—大甩手的練習步驟

第一式：前後甩手
1-1 順步甩手：同邊轉動，右手出，右腰也出。

1-2 逆（拗）式甩手：跟一般走路方式一樣，右手起來，左腰出去；左手起來，右腰出去。

第二式：左右甩手
2-1 兩手分別從兩側舉起，循環下列兩個動作，再加上深化頭

第一動：先轉向左邊，身體與腰完全朝向左邊
第二動：先轉向右邊，身體與腰完全朝向右邊

2-2 兩手分別從兩側舉起，循環下列兩個動作，再加上深化頭部的螺旋轉動，以下動作輪流循環。

第一動：先轉向左邊，使身體與腰完全朝左，同時頭轉270度，看到左後方。
第二動：先轉向右邊，使身體與腰完全朝右，同時頭轉270度，看到右後方。

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本文摘自《自癒》／陳威伸（NLP華人教父）／樂木文化

邦誼穩固！史瓦帝尼國王訪台 總統軍禮迎

: 我國非洲唯一友邦元首史瓦帝尼國王首度在蔡總統任內來訪，按照往例，總統以盛大軍禮迎接，兩國元首也重申邦誼穩固，似乎也在向對岸喊話，兩國友好關係不會受到布吉納法索斷交事件影響！

雙方都說兩國邦誼很穩固，軍禮上，除了國王和王妃外還有6位王子、3位公主，其中一位王子還是實踐大學的畢業生，這也是國王此趟來台目的，參加完兒子畢典，預計12日離台，而當天接力來台的還有美國官員，因為AIT將在那天舉行落成典禮。

據了解，來台官員將是助理國務卿瑪莉羅伊斯，是美國眾議院外委會主席羅伊斯的夫人，層級不高，但是是友台派議員，外界期待的高階官員，目前看似仍有難度。

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頑拒北京與台建交 CNN赴史瓦帝尼探究竟

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